przed po

Przed chwilą zjadłem kolejny posiłek, czyli Cielęcine w jarzynach + 10 g oliwy z oliwek Do tego wypiłem sobie Wapń Żebym a nie był gorszy od moich kolegów to zamieszcze zdjęcie z byłego PONIEDZIAŁKU po treningu klaty. Jedną fotke z tego treningu dawałem to dam i drugie. Dzsiaj jeszcze zjem twaróg i wypije 10 g tranu. Muza wymiata [...]

glute bierz rano, po treningu, przed snem. a nitro... zalezy czy to cykl czy tak sie wspomagasz?

[...] caly dzien (i noc) do lozka z moim ssaczkiem i pomoglo Viverna ja na tych moich baletach daleka bylam w wygladzie od lekkiego motyla, bardziej przypominalam wielkiego i tlustego baka Nie traktowalam ciazy jako choroby, staralam sie funkcjonowac jak przed- na ile sie dalo Czarna31 Gratuluje podejscia do sprawy Napisz pozniej, jakie wrazenia

[...] wypróbować na sobie metodę 5-10-20 na barkach. Otóż jestem w szoku .. nie wiedziałem że można tak spompować mięśnie. Mój plan wyglądał następująco : Wyciskanie sztangi z przed klatki - 5 powtórzeń (50kg) Unoszenie hantli do przodu siedząc - 10 powtórzeń (10kg) Unoszenie ramion na boki, na wyciągu - 20 powtórzeń ( jedyne 5kg ) Wszystko [...]

[...] zajac soba i dzidzia, zreszta na poczatku maz ma zwolnienie z tyt. opieki, a potem mama bierze urlopik, wiec jakos sie poskladam. Jutro prosze trzymac kciuki, czuje sie jak przed skokiem w przepasc. Po terminie jeszcze nie jestem, w polowie 40. tygodnia, ale niestety musze sie dostosowac do dyzuru mojej poloznej, jesli chce u niej rodzic. Troche [...]

Witam , Chyba pobiłem rekord wczoraj połozyłem sie po 5 a wstałem przed 7 szkoda ze nastepnego dnia :) Do pracy ide na 9 wiec postram sie zrobic zaległy trening barkow pozdro!

[...] mogą wziąśc udział za pisemną zgodą rodziców b.) podpisze oświadczenie o dobrym stanie zdrowia 4. Zapisy na konkurs odbędą się w dniu zawodów bezpośrednio przed przystąpnieniem do konkursu 5. Konkurs rozpocznie się o godz. 13 i będzie trwał do czasu przyjazdu Mariusza Pudzianowskiego 6. Każdy zawodnik zostanie zważony 7. [...]

[...] nie widzicie to już wogole masakra. Nie mam nawet ochoty czytać co piszecie bo wiem co to będzie. A alkool napisałem wyraźnie. Ja PODCZAS CYKLU nie będe pił. Na to był czas przed. Jak pożądni zawodnicy są na cyklu to nie piją i można się zapytać. A mnkk naprawde rób co chcesz przecież to Twoja sprawa. Wszystkie docinki myślałem, że wiesz że są [...]

buhahhaha chyba za to soga walnę przed zakończeniem testu prawda jest taka że na tym etapie piwo pomaga a nie szkodzi. Wolę wypić piwko po martwym niż umierać 2 dni nie mogąc sie schylać. a mulda rzeczywiście fika jak kózka. a co filmiku kolegi z wyciskania sztangi to mi sie podobał nieźle technicznie.

[...] nasiona i orzechy i musze przeżyć barteklip To co rozpuszczałem to był wapń coś ala plusz do picia. Wypiłem sobie dla smaku bo dobre A z olimpa biora zawsze do posiłku przed treningowego. mnkk Sporo wody nakupiłeś i na ile Ci ten zapas starczy? Ja kupuje w 5 l butlach, żeby było taniej ale napewno drożejw ychodzi niż Twoja. Tylko jeszcze [...]

Jeżeli masz kaske - a to jest tanie - to kupuj śmiało Co chwile są oddawane nowe badania nad wpływem wapnia na organizm. Od odchudzania po anabolizm Ja osobiście biore przed treningiem bo poprawia lepsze napięcie mięśni podczas treningu.

Hej, brałam go tylko 30 min przed treningiem, tak z godzinę po posiłku, bo na pusty żołądek to już w ogóle byłoby zabójstwo dla mojego brzucha... Niestety na chwilę obecną musiałam odstawić bo mam leczenie w toku... Zmieniony przez - magdusia83 w dniu 2008-09-23 14:55:33

Sporo osób widze to dotknęło. Ale taki jest fakt, jemu raczej chodziło nie o sam sport co o sportowców... Nie o prężenie się przed innymi i popisywanie a o to iż większość kulturystów to typowe narcyzy. A narcyzm większości kojarzy się ze zniewieścieniem, jest po prostu cechą pedalską.

Od dzisiaj zaczynam zwiększać dawkę, będę brał 1,5 miarki. Dokładam węgli, będzie 200g ryżu przed treningiem i 200 po treningu

rion10: 10 wrzesien: 81,5kg 25 wrzesien: 82,7 ( + 1,2kg) Tak to wyglada po 10 dniach od ropoczecia treningow ( mierzona 1 raz byla kilka dni przed rozpoczeciem treningow, dlatego u gory jest 15 dni roznicy). Oczywiscie mierzona o tej samej porze Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-09-25 08:31:23

[...] o kolor spodenek dla dzieci na srodku sklepu:) ja poki co rosne do przodu, mam juz i lozeczko i stanowisko do przewijania, za pare dni ide z tesciowa na zakupy dokanczajace pokoj dla malej:) a co do daty - nie sadze, zeby malej udalo sie przeskoczyc nowy rok, mam uczucie ze z jej ruchliwosci i ciekawoscia bede ja miala duuzo przed terminem;)

[...] się nie wysilałem, ale zrobiłem z 3-4 szarże zakończone oczywiście koszem, co by moja drużyna napewno wygrała najlepsza akcja jak 5 przeciwników mnie próbowało blokować przed ich koszem, kiedy biegłem w ich kierunku z piłką oczywiście bez problemu się znalazłem pod koszem hehe potem wróciłem do domu, o******liłem ryż i wypiłem ostrowie i [...]

Pytanie: Co najlepiej zjeść przed i po treningu, który jest nastawiony wyłącznie na rozciąganie, żeby efekty były jak najlepsze?

Witam. Od poniedzialku zaczynam cwiczyc z Cell pumpem i HP ;]. Kumpel radzil zebym w dni: Nietreningowe bral rano na czczo CP, a w okolicach treningu raz hp Treningowe, rano na czczo CP, a przed i po treningu HP. Co o tym mysliscie? Pzdr.

Panowie, a co powiecie na trzymanie sie diety ktora opiera sie na: -sporej ilosci wegli na sniadanie i okolotreningowe (przed i po) -reszta posilkow typowo wysokotluszczowa-bialkowa Wtedy wegle trzymaja sie na poziomie ok, 3g weglowodanow na 1kg masy ciala, reszta kalorii z tluszczy (mieso, jajka, orzechy, slonecznik, oliwa z oliwek, maslo [...]